Zlaté pravidlo maratonistů: Jak se vyhnout stresu na startu závodu

Mnohé běžce trápí strach z toho, že přijdou pozdě na svůj korál na startu maratonu. Jednoduché pravidlo může zbavit závodníky zbytečného napětí a pomoci jim optimálně se připravit na běh.

Každý závodník zná ten dojem. Budíka zvoni, vy vyskočíte z postele, pospícháte si na snídani, a pak začíná nepříjemná jízda směrem ke startu. Vzdálenost neznáte, dopravní situaci nemůžete ovlivnit, a čím blíže začátku závodu, tím větší je ta tísnivá nejistota. Navíc ještě musíte najít svůj korál mezi tisícovkou dalších běžců. Takový začátek maratonu vám předem ukradne spoustu energie.

Po několika marných pokusech, kdy jsem skoro zmeškal svůj korál, jsem si uvědomil, že potřebuji změnit přístup. Začal jsem experimentovat se svým denním harmonogramem a nakonec jsem dospěl k jednoduchému, ale účinnému pravidlu: vždy se dostavit na místo nejméně jednu hodinu před plánovaným startem svého korálu. Znít to možná jako zbytečné, ale opravdu to změní váš přístup k závodu.

Rubrika: Zdraví & Fitness