Zkoušeli jsme internet's nejextrémnější protein – a nebyl to dobrý nápad

Naši redaktor se rozhodl vyzkoušet nejjedovatější proteínový doplněk z internetu. Podařilo se mu dosáhnout svého denního cíle, ale za cenu, kterou by raději neznal.

Výzva, kterou jsem si sám vyprovokoval

Když jsem se rozhodl vyzkoušet jednu z nejekstremnějších proteínových výživových doplnků, které se momentálně prodávají na internetu, nevěřil jsem, že to bude opravdu tak zásadní zkušenost. Přitom měl bych vědět – trend fitness kultury v posledních letech ukazuje, že hranice toho, jak moc proteinu můžeme zkonzumovat, se neustále posouvá. Sliboval jsem si, že si vyzkouším quelík nejznámější produkty s nejvyššími dávkami a podívám se, co se s lidským tělem děje, když jej překrmeme proteinovou dávkou na hranici fyzických možností.

Nástraha zdravého jídla v extrémnější podobě

Proteín sám o sobě je pochopitelně nezbytný pro budování a obnovu svalů, a fitness nadšenci po něm logicky touží. Nicméně některé produkty na trhu nabízejí dávky, které se pohybují několikanásobkem doporučené denní příjmu. Výrobci argumentují tím, že pro vážně trénující jedince a sportovce jsou tyto vyšší dávky bezpečné a prospěšné. Jenže je to opravdu tak jednoduchý příběh? Když jsem se začal zajímat o ingredience těchto produktů, zjistil jsem, že objem chladu a chemických přísad je někdy horší než obsah samotného proteinu.

Když chuť a trávení protestují

Po První hodině konzumace nejméně příjemného nápoje, který jsem kdy pil, jsem už věděl, že to byla chyba. Kombinace umělých sladidel, které měly údajně imitovat příběh čokolády, se smíchat s konzistencí připomínající spíš vodu s cementem – takový mix není tím, co by si člověk přál každý den v ústech. Ovšem nejhorší byla následující fyzická reakce organismu. Břicho začalo protestovat v průběhu druhé hodiny, a ačkoli jsem technicky dosáhl svého denního proteínového cíle, vnitřní pocit byl de facto signálem, že jsem překročil své osobní limity.

Ponaučení z experimenru

Můj experiment mě naučil důležitou lekci: jen proto, že něco můžete udělat, neznamená to, že byste to měli dělat. Odborníci na nutrici shodně tvrdí, že normalní sportovec s zdravou muskulaturou nemá důvod konzumovat proteín v tak extremních dávkách. Doporučená denní dávka je kolem 0,8 až 2 gramů na kilogram tělesné hmotnosti, v závislosti na intenzitě tréninku. Jakýkoli překročení těchto limitů nejenom nepomáhá svalům lépe, ale může zatěžovat ledviny a trávicí systém.

Závěrem mohu říci, že fitness progres není o tom, jak moc můžete do sebe natlačit, ale o konzistenci, správné nutriční bilanci a zdravém přístupu k životu. Internet může nabízet nejrůznější produkty a tvrdění, ale to neznamená, že všechno, co se tam najde, je bezpečné. Budu si příště raději vybírat produkty s rozumem – a hlavně s úctou k tomu, jak moc se může lidské tělo porazit hloupým rozhodnutím.

Zdroj: Men's Health

Rubrika: Zdraví & Fitness