Vysoký cholesterol v krvi ohrožuje zdraví: Jak na něj efektivně?

Vysoká hladina LDL cholesterolu často poznáme až příliš pozdě. Pojďme si vyjasnit, jak monitorovat tuto důležitou zdravotní hodnotu a předejít vážným onemocněním.

Cholesterol je jedním z nejčastějších tichých zabijáků moderní doby. Mnoho lidí si není vůbec vědomo, že mají zvýšenou hladinu LDL cholesterolu, kterou si přezdíváme „špatný cholesterol". Tento typ tuku v krvi se postupně usazuje na stěnách cév a zvyšuje riziko infarktu nebo mrtvice. Problém spočívá v tom, že vysoký cholesterol nijak nebolí a subjektivně se cítíme dobře.

Co je to LDL cholesterol a proč je nebezpečný? LDL (lipoprotein nízké hustoty) je forma cholesterolu, která přenáší tuky z jater do zbytku těla. V přiměřené míře je nezbytný pro správné fungování organismu, ovšem když jeho hladina překročí doporučené limity, začíná se ukládat v cévách. Podle kardiologů by hladina LDL cholesterolu neměla překročit 130 mg/dL u zdravých dospělých, a ještě nižší hodnoty jsou doporučeny pro osoby s rizikovými faktory onemocnění srdce.

Regulární kontroly jsou základ prevence. Lékaři doporučují, aby si dospělí nechali změřit hladinu cholesterolu alespoň jednou za pět let. Pokud máte v rodině případ předčasného srdečního onemocnění, kouříte, trpíte obezitou nebo máte vysoký krevní tlak, měli byste se kontrolovat každoročně nebo ještě častěji. Jednoduché krevní vyšetření vám poskytne jasnější obraz o vašem kardiovaskulárním zdraví.

Životní styl hraje klíčovou roli. Snížení konzumace nasycených tuků, zvýšení příjmu vlákniny a zařazení běžné fyzické aktivity do své rutiny patří mezi nejúčinnější způsoby, jak přirozeně snížit LDL cholesterol. Výměna červeného masa za ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, zavádění více ovoce a zeleniny a omezení sladkých nápojů a ultraúpravených potravin jsou konkrétní kroky, které můžete hned podniknout.

Farmakologická léčba není taboo. V případech, kdy změna životního stylu nestačí, jsou statiny nejčastěji předepisovaným lékem. Tyto léky snižují produkci cholesterolu v játrech a patří k nejbezpečnějším a nejlépe prozkoumaným farmakům na trhu. Pokud si myslíte, že by pro vás byla vhodná medikamentózní léčba, poraďte se s vaším lékařem o rizicích a přínosech.

Kvalita života navíc. Kontrola cholesterolu není jen o číslech na zprávě z laboratoře – jde o investici do delších a zdravějších let života. Když se dnes postarají o svůj cholesterol, budou vděčni svému tělu za energii a vitalitu v pokročilém věku. Začněte ještě dnes – zatelefonujte si na své lékařské pracoviště a nechte si udělat příslušné vyšetření.

Zdroj: GQ

Rubrika: Zdraví & Fitness