Pět šálků kávy denně je bezpečná, potvrzuje americká kardiologická asociace

Americká kardiologická asociace vydala nové doporučení: černá káva v množství až pěti šálků denně není pro srdce škodlivá. Zásadní je však varování ohledně přidávaných přísad, které mohou přínosné účinky popřít.

Dobrou zprávu pro milovníky kávy přinesla nedávno Americká asociace pro zdraví srdce (AHA). Její oficiální stanovisko jasně uvádí, že konzumace až pěti šálků černé, neochucené kávy za den je pro cardiovaskulární systém bezpečná. Tímto prohlášením asociace rozptýlila dlouhodobé pochyby lidí, kteří se obávali, že jejich ranní rituál s šálkem kávy může ohrozit zdraví jejich srdce.

Přísady znehodnocují prospěšné účinky

Klíčová podmínka v doporučení AHA však zní velmi jasně: přínosy se váží právě na černou kávu bez jakýchkoliv přidaných látek. Jakmile do své oblíbené kávy přidáme cukr, smetanu, syropy nebo jiné sladidla, můžeme tento pozitivní efekt pro zdraví srdce prakticky znehodnotit. Mnoho lidí si totiž svou kávu zdobí právě těmito přísadami, aniž by věděli, jak jejich rozhodnutí ovlivňuje zdravotní přínos nápoje. Odborníci z AHA zdůrazňují, že čím jednodušší a čistší forma kávy, tím lépe.

Energetické nápoje představují riziko

Zatímco běžná káva vychází ze zdravotního pohledu čistě, pro energetické nápoje platí zcela opačné pravidlo. AHA upozorňuje, že vysoké množství kofeinu obsažené v energetických nápojích může být pro srdeční zdraví skutečně nebezpečné. Tyto drinky, které jsou obzvláště oblíbené mezi mladšími generacemi, obsahují často katastrofálně vysoké dávky stimulantů, které mohou vést k poruchám srdeční činnosti, zvýšenému tlaku a dalším komplikacím.

Nové stanovisko Americké asociace pro zdraví srdce tak poskytuje zajímavý a nuancovaný pohled na konzumaci kofeinovaných nápojů. Dává lidem příležitost si užívat svou oblíbenou kávu bez zbytečného pocitu viny, pokud ji pijí bez přidaných přísad. Zároveň ale vydává jasné varování těm, kdo své nápoje zbytečně zatěžují cukrem a jinými látkami, a kriticky se staví k populárním energetickým nápojům.

Zdroj: American Heart Association (AHA), Healthline

Rubrika: Zdraví & Fitness