Ochrana před sluncem v pilulce? Dermatologové odhalují, zda suplementy s SPF skutečně fungují

Výrobci slibují dodatečnou ochranu před UV zářením, ale co na to říká věda? Podívejte se, co tvrdí odborníci o populárních slunečních suplementech.

Na trhu se v posledních letech objevuje čím dál víc produktů slibujících ochranu před slunečním zářením bez nutnosti nanášení klasického slunečního krému. Berberiníci, astaksantiny a další látky si získávají pozornost těch, kteří hledají „vnitřní" ochranu. Výrobci těchto doplňků stravy tvrdí, že jejich výrobky chrání kůži před UV poškozením zevnitř a nabízejí praktickou alternativu k tradičním krémy. Jenže jak moc je to všechno na vážku?

Co říká věda o slunečních suplementech? Dermatologové se shodují, že zatímco některé přirozené látky a antioxidanty mohou poskytovat určitou podporu zdraví kůže, nemají oni vědecký důkaz, který by potvrzoval jejich efektivitu jako náhrady tradičního SPF ochrany. „Suplementy mohou být podporou celkového zdraví organizmu, ale jsou-li vaši pacientky v klímech s intenzivním sluncem, měli byste se spoléhat na ověřené metody," vysvětluje přístup odborné komunity. Klíčový problém spočívá v tom, že SPF označení se vztahuje pouze na topické aplikace – tedy produkty, které se nanášejí na kůži.

Některé běžné součásti těchto suplementů, jako jsou flavonoidy, resveratrol nebo polyfenoly z zeleného čaje, mají v laboratorních podmínkách antioxidační vlastnosti. To však neznačí automaticky jejich účinnost při reálné expozici slunečnímu záření. Chybí totiž kvalitní klinické studie na dostatečném počtu participantů, které by prokázaly skutečný pokles výskytu spálení nebo dlouhodobé UV poškození mezi uživateli těchto doplňků.

Zajímavou zjištění přináší např. přípravky obsahující astaksantin, který má ve studích vykazovat slibné výsledky, ale i zde experti zdůrazňují, že jde spíše o doplňkovou opatření, nikoli hlavní prvek obrany. Podobně je tomu s preparáty na bázi polypodium leucotomosem – tradiční rostliny používané v amerických zemích. Některé studie naznačují možný pozitivní vliv, ale důkazy nejsou tak přesvědčivé, aby se mohly suplementy považovat za primární ochranu.

Slunční ochrana by měla zůstat vícevrstvá. Skutečný přístup zahrnuje kombinaci opatření: fyzickou ochranu (oblečení, čepice), klasické krém s SPF 30 nebo vyšším, limitaci slunečních paprsků v nejintenzivnější části dne a samozřejmě zdravý životní styl včetně dostatečného příjmu antioxidantů skrze stravu. Suplementy mohou tvořit součást péče o celkové zdraví, ale měly by být vnímány jako podpůrné, nikoli jako náhrada ověřených metodů ochrany.

Pokud se rozhodujete pro koupi slunečního suplementu, poraďte se nejprve se svým dermatologem. Ověřte si obsah produktu a hledejte ty, které mají za sebou alespoň některé vědecké studie. Hlavně však nezapomínejte, že tradiční přístup – dobrý slunečák, kvalitní krém a rozumné chování na slunci – zůstává stále nejúčinnějším řešením pro ochranu vaší kůže.

Zdroj: Women's Health

Rubrika: Zdraví & Fitness