Když nedokážete přestat škaňkat: Co o tom říkají lékaři a jak se toho zbavit

Škardon není jen nepříjemný zvuk, ale vlastně reflexní svalový spazmus. Lékaři vysvětlují, co za tímto problémem stojí a jak se jej nejrychleji zbavit.

Škardon patří mezi nejčastější a zároveň nejzajímavější reflexní reakce našeho těla. Jde o nechtěný, rytmický spazmus bránice – svalu, který hraje klíčovou roli při dýchání. Lékaři jej definují jako mimovůlné stahy tohoto důležitého svalu, který se nachází pod plícemi a odděluje hrudní dutinu od břichní. Když se bránice náhle staží, naše hlasivky se krátce zavřou, což vytváří charakteristický zvuk, který známe všichni.

Příčin vzniku škardu je více. Nejčastěji se škardon objevuje po příliš rychlém jídlu nebo když polykneme velký kus jídla. Dalšími spouštěči mohou být náhlé změny teploty – například když popijeme horký nápoj a pak si dáme něco studeného. Plynatá jídla a nápoje, jejichž bublinky rozpleskávají v žaludku, tak mohou rovněž přispět k začátku nežádoucího spazmu. Překvapivě se škardon může objevit i při emocionálním stresu nebo při hlasitém smíchu. Někteří lidé jsou na něj vůči disposici vůči škardu více než ostatní, což je geneticky podmíněno.

Pokud jste se dostali do fáze nepřetržitého škardu, máte několik osvědčených možností, jak se jej zbavit. Nejjednoduššímu řešením bývá podržení dechu na 10 až 20 sekund – během této doby se bránice často samovolně relaxuje. Alternativou je pomalé, hlubinné dýchání, které pomáhá usměrnit rytmus svalových kontrakcí. Mnoho lidí přichází s vlastními technikami, jako je pití vody postupně po malých lotech, cumblání cukru nebo jemné stisknutí oblasti pod hrudní kostí.

Mezi populární metody patří i postupné vdechování a vydechování přes ústa do papírového sáčku – tímto způsobem zvyšujete hladinu CO2 v krvi, což může spazmus zastavit. Některé studie naznačují, že i jednoduché překvapení – třeba, když vás něco zděsí – může reflexivně zažehnat nepříjemný zvuk. Zde je však důležité upozornění: pokud by se škardon trval déle než 48 hodin nebo byste pociťovali další příznaky, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Prevence je samozřejmě lepší než léčba. Jezte pomaleji, pořádně si čas vezměte na konzumaci jídla a pijte postupně. Vyhýbejte se náhlým změnám teploty v jídelníčku a plynatým nápojům těsně po jídle. Pokud patříte mezi ty, u kterých se škardon objevuje pravidelně, může vám pomoci konzultace s lékařem, který vás nasměruje k případné diagnóze podkladního zdravotního stavu.

Na závěr: přestože je škardon nepříjemný a někdy i sociálně trapný, ve valné většině případů je zcela neškodný. Tyto krátké epizody obvykle skončí samy od sebe během minut nebo několika hodin. Pokud se vám některá z popsaných technik osvědčí, neváhejte ji používat příště, kdy se s tímto kuriózním svalového spazmu setkáte.

Zdroj: Prevention

Rubrika: Zdraví & Fitness