Jediná změna v přístupu k životu může zásadně ovlivnit vaše zdraví po 65 letech

Vědecké výzkumy potvrzují, že pozitivní myšlenkový přístup k procesům stárnutí má nedocenitelný dopad na kvalitu zdraví a života v seniorním věku. Přestav si názor na stárnutí a podpoř si lepší budoucnost.

Jak se díváme na vlastní stárnutí, má překvapivě velký vliv na to, jak ve skutečnosti stárneme. Nové vědecké poznatky poukazují na to, že náš psychický postoj k věku a stárnuvším se tělesným procesům patří mezi nejdůležitější faktory, které determinují kvalitu našeho zdraví a pohody v pokročilejších letech.

Dlouhodobý výzkum uskutečněný nezávislými vědeckými týmy prokázal, že lidé, kteří mají vůči stárnutí pozitivní a přijímavý postoj, vykazují lepší fyzické i duševní zdraví než jejich vrstevníci se skeptickým a negativním pohledem na věk. Nejpodivuhodněji je, že tento rozdíl není předurčen pouze genetikou nebo předchozím zdravotním stavem, ale výrazně souvisí právě s tím, jaké myšlenky a přesvědčení si o vlastním stárnutí vytvořime.

Výzkumníci při svých studiích zjistili, že senioři, kteří přijali stárnutí jako přirozený a pochopitelný proces života, vykazují nižší výskyt kardiovaskulárních onemocnění, lépe se vyrovnávají se stresem a překvapivě si lépe zachovávají kognitivní schopnosti. Na druhou stranu, ti, kteří se stárnutím vnitřně bojují a mají k němu skeptický postoj, se potýkají s vyšším výskytem zdravotních problémů a zhoršeným psychickým stavem.

Klíčová změna tedy spočívá v tom, přestat se vnímat jako oběť věku a místo toho vidět v dalších letech příležitost a výzvu. Místo soustředění se na to, co jsme již ztratili, můžeme směřovat pozornost na vědomosti, zkušenosti a sebeznamost, kterou jsme v průběhu života nasbírali. Tento jednoduchý mentální posun otevírá dveře k aktivnějšímu a spokojenějšímu stylu života.

Prakticky to znamená, že stojí za to věnovat čas a energii budování zdravého náhledu na věk. Ať už jde o aktivní trávení volného času, udržování sociálních kontaktů, nebo průběžné učení se novým dovednostem – vše to podporuje pozitivní myšlení a zároveň přispívá ke skutečně lepšímu zdravotnímu stavu. Věda jasně ukazuje: omlazující elixír není v pilulkách, ale především v tom, jak se sami sebe vnímáme a jak si věříme v tom, co ještě můžeme dosáhnout.

Zdroj: Prevention

Rubrika: Zdraví & Fitness