Jak se transformovat: Tréninkový program speciálně pro pracující otce

Odborný trenér s vlastními dětmi vytvořil jedinečný tréninkový program, který pomáhá zaneprázdněným otcům vrátit se do kondice bez nutnosti trápit se v tělocvičně denně.

Být otcem a současně udržovat kondici se zdá být misi nemožná. Mezi péčí o děti, prací a domácností zbývá málo času na intenzivní fitness tréninky. Přesně proto si trenér CoryG, který sám má děti, řekl, že potřebuje vytvořit něco jiného. Vytvořil tréninkový program speciálně navržený pro otce, kteří chtějí zhubnout, postavit svalstvo a vrátit se do nejlepší formy svého života – bez nutnosti trávit v posilovně všechny volné chvíle.

Program pro realitní otce

Základní idea je jednoduchá: zapomeňte na představu, že musíte trénovat tři hodiny denně. Coryho program staví na efektivitě a inteligentním plánování. Ví, jak vypadá běžný den pracujícího otce – ráno řeší snídani, přepraví děti, pracuje, a pak je tady večerní rutina. Díky tomu se program zaměřuje na kratší, ale intenzivní tréninky, které lze bez problémů začlenit do rozvrhu i toho nejzaměstnaněšího otce.

Tréninkový plán kombinuje silový trénink, který buduje svalstvo a zrychluje metabolismus, s kardiovaskularními prvky, které spalují tuk. Jde o vyvážený přístup, který nepožaduje speciální vybavení ani přístup do exkluzivní tělocvičny. Můžete trénovat doma, v parku nebo kdykoliv se vám hodí.

Reálné změny pro zaneprázdnění muže

Co dělá Coryho program skutečně odlišným, je, že vychází z realitních zkušeností. Trenér není člověk, který by žil v tělocvičně a měl na fitness nespočetné hodiny. Je to otec, který rozumí frustraci z časového tlaku a ví, že transformace těla nemusí být záležitostí na celý život věnovanou tréninku. Program je postaven na principu konzistence a znalostech, co funguje efektivně, bez zbytečného komplikování.

Stovky otců už s tímto programem dosáhly úžasných výsledků – zhubl, postavil svalstvo a co je nejdůležitější, vrátili se do kondice bez toho, aby se vzdali času se svými dětmi nebo se cítili jako provinilci, že si chvíli vezou sami na sebe.

Zdroj: Men's Health

Rubrika: Zdraví & Fitness