Jak jsem se od legendárního mentora naučil zhubnout 21 kilo za čtyři měsíce

Osobní trenér slavných osobností se podělil o principy, které mu změnily tělo i život. Základní poučení od jednoho z nejzkušenějších koučů se stalo klíčem k jeho transformaci.

Moje kariéra v oboru fitness a personálního tréninku mě postavila do pozice, kdy pracuji s některými z nejznámějších osobností v zemích anglicky mluvících zemí. Vybudoval jsem si reputaci experta na hubnutí a kondici, kterému důvěřují hvězdy show businessu. Ironie je však v tom, že sám jsem se dlouho s vlastním tělem peřil. Mělo by to být jednoduché – vím, jak funguje chudnutí, předpokládám, že si zdravého životního stylu udržím sám. Realita byla úplně jiná.

Turning point přišel ve chvíli, kdy jsem si uvědomil, že bez pomoci to nezvládnu. Rozhodl jsem se vyhledat mentora – někoho, kdo má desetiletí zkušeností a ještě důležitější, autentické výsledky, na které se můžu podívat. Našel jsem si člověka, který nejen že znal teorii, ale prakticky ji žil. Když jsem si jej najal, nevěřil jsem, že by se za čtyři měsíce mohlo něco změnit. Postupně mi však začal předávat znalosti, které by být měly snadné, ale pro mě byly transformativní.

Nejdůležitější lekcí byla – a toto znít může banálně – důslednost. Nejedná se o nějaký tajný trik nebo zázračný doplněk. Můj mentor mi postupně ukázal, jak vytvořit jednoduché systémy, které fungují dlouhodobě. Focení jídla, základní kalkulace příjmu kalorií, pravidelný trénink bez zbytečného dramatu – to byl obsah našich setkání. Připravil pro mě plán, který se zdál na první pohled nudný, ale právě v této jednoduchosti spočívala jeho síla. Během čtyř měsíců jsem ztratil 21 kilogramů. To není jen číslo na váze, je to zdravější srdce, vyšší energie a vrácená sebedůvěra.

Druhá zásadní lekce se týkala mentalitety. Mentor mi vysvětlil, že fyzická transformace začíná v hlavě. Naučil mě rozlišovat mezi touhou na změnu a skutečným závazkem k ní. Ukázal mi, jak se vyrovnávat s poruchami v konzistenci, aniž bych to vzdal. Nejde o to být dokonalý, jde o to vrátit se na track, když z něj jednou sjedete. Právě tímto pragmatickým přístupem se můj mindset změnil více než kdykoli předtím.

Třetí prvek spočíval v pochopení individuálních potřeb. I když pracuji s mnoha klienty a znám jejich různé situace, nikdy jsem si tohoto léčiv neužil sám v takové míře. Mentor si se mnou sedl a řekl mi: „Nejsi jako tvoji klienti. Máš svá specifika, svou historii, své zablokované body." Vytvořil program přímo pro mě, ne obecný plán pro chudnutí, ale řešení přesně na moji situaci.

Dnes, když trénuji své slavné klienty, předávám jim právě tyto principy, které jsem si sam prošel. Zdá se to paradoxní – já, který je učím, musel se nejdřív naučit sám. Ale právě tento zážitek mě dělá autentičtějším, pokornějším a efektivnějším v tom, co dělám. Nebojím se říci svým klientům o své vlastní cestě, protože vím, že motivace přichází z upřímné zkušenosti, ne z teorie. Legendární mentor, kterého jsem si najal, mi dal víc než jen hubnutých kilogramů – dal mi vnitřní autoritu a hlubší porozumění tomu, jaké to je být v těle, které nechceš být.

Zdroj: Men's Health

Rubrika: Zdraví & Fitness