Jak často byste se měli sprchovat? Dermatologové mají jasno

Podle odborníků si my Evropané sprchujeme příliš často. Dermatologové upozorňují, že každodenní sprchování může poškodit zdraví naší kůže více, než si myslíme.

Začínáme den sprchováním, a mnozí z nás si to nedokážeme představit jinak. Sprcha nás probouzí, osvěží a vybaví na nový den. Problém je, že podle odborníků na péči o kůži se sprchujeme výrazně více, než by bylo zdravé. Dermatologové se shodují na tom, že nadměrné sprchování není jen zbytečné – může být rovnou škodlivé.

Každodenní sprchování není nezbytné

Naše tělo má přirozenou ochranu proti bakteriím a nečistotám, kterou tvoří přirozeného oleje v kůži. Když se sprchujeme příliš často, obzvláště s horkým teplom a agresivními mycími prostředky, odstraňujeme tuto důležitou ochranu. Dermatoložky shodují na tom, že běžný člověk, který se nezajímá o intenzivní fyzickou aktivitu, by se neměl sprchovat více než 2-3krát týdně. Pro osoby, které mají sedavý způsob života a nejdou do posiloven, je dokonce přiměřené sprchování jen 1-2krát týdně.

Jaké jsou důsledky nadměrného sprchování?

Časté sprchování může vést k vysušení kůže, podráždění a zhoršení stavu osob trpících ekzémem nebo jinými kožními onemocněními. Horká voda a frequent use of soaps demolishes the skin's natural moisture barrier, což vede ke svědění, zčervenání a dalším nežádoucím efektům. Zvláště na rukou, tváři a jiných citlivých místech se mohou objevit problémy. Paradoxně také nadměrné čištění podporuje nadprodukci sebumu – tělo si totiž pokryvuje ztrátu oleje tím, že jich vyrábí ještě více.

Kdy by se přece jenom měli sprchovat?

Samozřejmě existují situace, kdy se sprchování doporučuje – po tréninku, když si polepšujete v teplotě nebo v letních měsících. Zde je klíčové používat vlažnou vodu a jemné sprchové gely, které neničí přírodní vrstvu kůže. Stejně jako je důležité nekupovat si jedovaté produkty, ale spíš ty s přirozenými složkami, které jsou pro kůži šetrnější.

Pokud máte obavy z osobní hygieny, zkuste být smíření sami se sebou. Částečné sprchování – zbavit se nejšpinavějších míst bez úplného ponoru pod vodu – je pro větší část dne dostačující. Věřte odborníkům: vaše kůže vám bude vděčná, pokud se budete sprchovat méně často, a vaše tělo si sám poradí s udržováním zdravé a čisté kůže.

Zdroj: Men's Health

Rubrika: Zdraví & Fitness