Jak 17letý mistr světa Cooper Lutkenhaus trénuje na své světové rekordy

Mladý americký běžec Cooper Lutkenhaus se svými speciálními tréninkovými metodami prosazuje na scéně středněvzdálenostního běhu. Poznejte tajemství jeho neobvyklého přístupu k přípravě na osmisetmetrové tratě.

Už v pouhých sedmnácti letech se Cooper Lutkenhaus zařadil mezi nejrychlejší běžce na středních vzdálenostech na světě. Americký talent, který se stal juniorským mistrem světa, není typickým závodníkem, který by své výkony budoval jen intenzivními tréninkovými jednotkami. Místo toho se neobvyklým způsobem věnuje své přípravě a to i ve chvílích, kdy by měl pouze odpočívat.

Klíčem k jeho úspěchu je obsedantní přístup ke zrychluvacímu tréninku, který si Lutkenhaus „přehrává" prakticky neustále. Mladý běžec se svěřil, že si své tréninky v duchu představuje a vizualizuje je už dlouho před tím, než je skutečně absolvuje na trati. Podle něj je mentální příprava stejně důležitá jako fyzická zátěž. Během svých tréninků se zaměřuje na práci se speciálními intervaly a tempovými pasážemi, které mu umožňují budovat fenomenální rychlost na osmisetmetrové trati.

Speciální tréninkový program Coopera Lutkenhausa zahrnuje kombinaci klasických běžeckých metod s moderním přístupem k přípravě. Střídá intenzivní fáze práce se stanovenými odpočinkovými periodam, aby jeho tělo nebylo vyčerpané. Při tom ale nekompromisně pracuje na budování své anaerobní kapacity a schopnosti udržet vysoké tempo na dlouhé dobu. Právě tato disciplína a systematický přístup ho odlišují od konkurence.

Důvod jeho výkonu spočívá také v tom, že vidí běh jinak než mnozí jeho vrstevníci. Zatímco pro některé je trénink jen povinnou částí sportovního života, pro Lutkenhausa je to vášeň. Svojí láskou k tréninkovým jednotkám a neustálou snahou zlepšovat své časy prokázal, že věk není překážkou pro dosahování vrcholných výkonů. Jeho přístup slouží jako inspirace pro mladé běžce na celém světě, kteří se snaží dosáhnout mimořádných resultatů.

Budoucnost mladého talentu vypadá velmi slibně. S takovým mentálním nastavením a systematickým přístupem k tréninku může Cooper Lutkenhaus v následujících letech ještě více posunout hranice toho, co je možné v běhu na střední vzdálenosti dosáhnout. Jeho příběh dokazuje, že kombinace vrozené nadání, tvrdé práce a správného mentálního přístupu může vést k nevídaným úspěchům.

Zdroj: Runner's World

Rubrika: Zdraví & Fitness