Hvězda seriálu Medvěd Jeremy Allen White: Běh mě činí šťastným a energičným

Populární americký herec Jeremy Allen White přiznává, že běh a skákání přes gumu patří mezi jeho nejoblíbenější způsoby, jak udržet se v psychické pohodě. Vědecké studie jeho slova potvrzují.

Jeremy Allen White, kterého miliony diváků znají z populárního seriálu Medvěd (The Bear), nyní prozradil, že jedním z jeho nejdůležitějších rituálů je pravidelný běh. Herec, který je znám svým vypracovaným fyzickým vzhledem, připisuje běh a skákání přes gumu zlepšení své psychické pohody a celkové duševní kondice. "Běh mě prostě činí dobře," prohlásil s přesvědčením.

V rozhovoru White zdůraznil, že sport pro něj není pouze otázkou fyzické přípravy, ale především nástroj na podporu mentálního zdraví. Vedle běhu zařadil do svého tréninkového režimu také skákání přes gumu, která patří mezi tradičnější, a přitom velmi efektivní cvičení. Podle herce tyto aktivity představují ideální kombinaci pro udržení fyzické a duševní rovnováhy v náročném světě hollywoodské produkce.

Zatímco některé herečiny a herečky mohou své pohybové aktivity brát čistě pragmaticky, White se vyjadřuje s opravdovou vášní. Je pro něj evidentní, že pohyb vnímá jako integrální součást svého každodenního života, nikoliv pouze jako povinnost spojenou s filmovými rolemi.

Věda potvrzuje zdravý rozum

White rozhodně není sám, komu běh prospívá psychicky. Vědci už desítky let ví, že fyzická aktivita, zvláště běh, má pozitivní dopad na naši duševní pohodu. Běh zvyšuje hladinu endorfinů – takzvaných hormonů štěstí – a zmenšuje hladinu stresu a úzkosti. Pravidelná kardio zátěž zlepšuje kvalitu spánku, snižuje riziko deprese a celkově posiluje odolnost vůči psychickému vyčerpání. Vědecké výzkumy prokázaly, že běhači hlásí vyšší míru sebevědomí a spokojenosti se životem.

Případ Jeremy Allen Whitea tedy ilustruje obecnou pravdu, kterou si čím dál více uvědomují i běžní lidé – že pohyb není jen o hubnutí či nárůstu svalů. Jde o celoživostní investici do svého zdraví, kterou doporučují i zdravotníci a psychologové. Hvězda Medvěda tak svým příkladem podporuje trend, kdy se celebrity neostyčejí otevřeně mluvit o duševním zdraví a jeho propojenosti se stylem života.

Zdroj: Runner's World

Rubrika: Zdraví & Fitness