Fascie může být klíčem k vyřešení vašich bolestí zad. Věděli jste to?

Bolesti v zádech nemusí vždy pocházet přímo z páteře. Moderní medicína stále více objevuje, jak zásadní roli hraje tzv. fascié – síť pojivových tkání obklopující svaly a orgány – při vzniku bolestivých stavů.

Běžně si představujeme bolest zad jako problém samotné páteře nebo svalů, které ji obklopují. Realita je však složitější. Stále více odborníků se shoduje na tom, že za naší bolestivostí v zadní části těla se často skrývá složitější soustava pojivových tkání označovaná jako fascie. Tato síť elastických vláken prostupuje naše tělo jako páteř pavučiny a propojuje všechny jeho části – od kůže přes svaly až po orgány.

Fascie funguje jako své vlastní senzorické schéma. Obsahuje více receptorů pro bolest než cokoliv jiného v našem těle a je schopna komunikovat se zbytkem nervové soustavy. Když je fascie napjatá, zánětlivá nebo adhezivní, puede to způsobit bolest, kterou někdy nesprávně přiřazujeme jiným strukturám. Problém tedy nemusí být v samotném disku páteře, ale v napětí fascie, která jej obklopuje. Tímto zjištěním se otevírá zcela nový pohled na léčbu chronických bolestí zad.

Jedním z hlavních faktorů, který negativně ovlivňuje stav fascie, je sedavý způsob života typický pro dnešní dobu. Dlouhé hodiny strávené u stolu způsobují, že se fascie zkracuje a ztrácí svou přirozenou pružnost. Dalšími příspěvky k poškození jsou stres, nedostatek pohybu, dehydratace a opakované stejné pohyby. Všechny tyto faktory vedou k tomu, že se fascie stává méně kluzkou a elastickou, což zvyšuje bolestivost a snižuje mobilitu.

Dobrá zpráva zní, že na rozdíl od poškozené páteře lze stav fascie efektivně zlepšit. Klíčem je pravidelný pohyb a protažování, zejména ta cvičení, která zaměřují na kontinuitu tkáně v celém těle. Mnoho fyzioterapeutů nyní doporučuje cvičení zaměřená na flexibilitu fascie, jako je jóga, pilates nebo speciální techniky jako je myofasciální uvolňování. Také zvýšená hydratace a snížení stresu hrají při regeneraci fascie zásadní roli.

Pokud trpíte chronickou bolestí zad a konvenční léčba vám nepomohla, vyplatí se více pozornosti věnovat právě stavu vaší fascie. Vyzkoušejte cvičení na flexibility, dbejte na dostatečný pitný režim a zkuste pravidelné protahování. Mnohé příklady z praxe dokazují, že pochopení a péče o fascii může být tím správným řešením, které jste hledali. V nejhorších případech se obraťte na fyzioterapeuta specializujícího se na práci s fascií.

Zdroj: GQ

Rubrika: Zdraví & Fitness