Mobilní telefony ničí naše palce. Vědci vědí, jak to zastavit

Způsob, jakým používáme chytré telefony, způsobuje vážné problémy s našimi rukama. Lékaři varují před texting palcem, syndromem karpálního tunelu a artritidou, ale máme na vybranou jednoduché řešení.

Doba, kdy jsme si chytré telefony přivlastňovali jako nezbytný vybavení, přinesla s sebou nežádoucí důsledky. Zdravotníci a odborníci na pohybový aparát varují stále více pacientů, že intenzivní používání mobilních zařízení způsobuje řadu onemocnění rukou a prstů. Co dříve postihlo především správce dat či sekretářky pracující na počítačích, dnes se týká prakticky každého, kdo má chytrý telefon. Nejčastěji se mluví o takzvaném texting palci – bolestivém stavu, kdy nátěr činenosti vystavuje palec nadměrnému namáhání.

Problém není pouze v samotném psaní textových zpráv. Dlouhodobé držení telefonu jednou rukou, přičemž druhá ruka provádí všechny pohyby, vytváří nerovnoměrné namáhání a neúměrné zatížení určitých svalů a šlach. Nejčastěji jde o palec, který nese tíhu zařízení a zároveň provádí mnoho precizních pohybů. Toto chronické přetížení může vést nejen k texting palci, ale také k syndromu karpálního tunelu, bolesti zápěstí či předčasné artritidě. Lékaři upozorňují, že problém se nejedná o něco, co lze jednoduše ignorovat – může to mít dlouhodobé důsledky pro kvalitu života a pracovní schopnost.

Jednoduché prevence dělají velký rozdíl

Dobrá zpráva je, že zdravotníci doporučují několik jednoduchých změn v chování, které mohou situaci podstatně zlepšit. Základním pravidlem je rozložit zátěž rovnoměrněji – používat obě ruce při práci s telefonem, a ne pouze jednu. Dalším důležitým krokem je pravidelné dělání pauz. Doporučuje se každou půl hodinu zvednout pohled z displeje, protáhnout si ruce a prsty, a dát jim tak čas na odpočinek. Specialisté také doporučují udržovat správnou polohu těla a nezahýbat se příliš k telefonu.

Výrobci telefonů a výrobci příslušenství se mezitím snaží nabídnout ergonomická řešení. Existují speciální pouzdra, stojánky či gripy, které umožňují držet zařízení pohodlněji a rozložit zátěž na větší plochu dlaně. Někteří uživatelé také sáhnou po stylech či perem, která omezují potřebu přímého kontaktu prstů s displejem. Tyto jednoduché pomůcky mohou být zvláště přínosné pro ty, kdo tráví u telefonu mnoho hodin denně.

Pokud již pociťujete bolest, nejdůležitější je neignorovat varovné signály. Včasné vyhledání odborné péče může předejít rozvoji vážnějších onemocnění. Fyzioterapeuti a lékaři odborné péče mohou doporučit specifické cvičení, masáž či jiné rehabilitační metody. Je také dobré myslet na to, že doba strávenou u chytrého telefonu lze redukovat – a tím pádem snížit i zatížení našich rukou. V éře, kdy jsou digitální zařízení všudypřítomná, je prevence nejlepší lékem.

Zdroj: Euronews

Rubrika: Svět